Indítsd változatos zabkásákkal a reggeled!
Rengeteg érvet tudunk, hogy miért fogyassz reggelire zabkását. Változatos, tápláló, egészséges…és azt mondtuk már, hogy nagyon-nagyon finom?
0-20 perc között
Könnyen elkészíthető
Miért szuper választás a zab alapú reggeli?
A tudatosan táplálkozók körében az egyik legnépszerűbb reggeli a zabkása. A zabnak magas a vitamintartalma, tele van hasznos tápanyagokkal és rostokkal, segíthet a vércukor- és koleszterinszintünk, valamint a vérnyomásunk szabályozásában. Ha zab alapú reggelit fogyasztunk, délig biztosan ki fog tartani a lendület, nem telít el, de laktat, megadja a napindító energialöketet. Persze nemcsak reggelire, hanem más kisétkezésre, például uzsonnára is ajánljuk. Ráadásul ha kását eszünk, hozzáadott gyümölcsökkel, dióval, mogyoróval, mandulával, chia maggal, tejtermékekkel további hasznos tápanyagokat is juttatunk a szervezetünkbe.
A Hosszan áztatott, hideg zabkása tökéletes reggeli, ha reggelente sietnie kell. A zabkását előző este elkészítjük, éjszaka a hűtőszekrényben kellemesen összeérik az ízesítéséhez használt gyümölcsökkel, és másnap reggel hidegen, vagy mikrohullámú sütőben melegítve fogyasztható.
Válassz egy ízt, turbózd fel!
A Dr. Oetker Vitalis Zabkásák számos ízben kaphatók, így mindenki kiválaszthatja a kedvencét. Elkészíteni pedig igazán gyerekjáték: csak öntsük fel 125 ml forró (100 °C) folyadékkal, keverjük át, és 3 perc múlva fogyaszthatjuk is. A folyadék lehet víz, tej, növényi tej vagy ital, de akár gyümölcslé is. Gondolkozzunk kreatívan! A csokis zabkásához például jól megy a narancs, ezért miért ne készíthetnénk el narancslével felöntve és narancsdarabokkal dúsítva? Vagy egy kis fahéjas sütőtök-pürével?
a kedvenc sütinket, desszertünket is alapul vehetjük. Ha szeretjük a „karibi” ízeket, dobjuk fel a kókuszos zabkását ananásszal és kókuszchipsszel - akár teljesen vegán változatban is. A banános pedig mennyei étcsokival! Vagy az almás pite a legkedvesebb sütink? Akkor jöhet az almás-fahéjas zabkása pici gyömbérrel kiegészítve, almacikkekkel és diódarabokkal. Brownie rajongóknak pedig szinte kötelező egy csokis verzió eperrel – a tejszínhabot pedig ezúttal helyettesítse Creme VEGA topping!
És ne feledkezzünk meg Dr. Oetker Vitalis Zabkása sós-magvas változatáról sem, amiből egy tökéletes vacsorát is gyorsan elkészíthetünk!
A zabkásák között találunk cukorcsökkentett és hozzáadott cukortól mentes verziót, valamint laktózmentes kását is. Előbbiek esetén figyeljünk arra, hogy a kásánkat olyan hozzávalókkal egészítsük ki, amelyek szintén nem tartalmaznak finomított cukrot. Utóbbit pedig laktózmentes tejjel vagy növényi tejjel, itallal öntsük fel. Ha pedig gyerekeknek készítjük a kását, szánjunk plusz 5 percet a reggelire, és gyümölcsökből, magvakból készítsünk mókás pofikat, állatfejeket a kása tetejére!
Magas vitamintartalmú, tele hasznos tápanyagokkal és rostokkal. Segít a vércukor-, koleszterinszint és vérnyomás szabályozásában. Délig kitart a lendület, nem telít el, de laktat, megadja a napindító energialöketet.
Öntsd fel 125 ml forró (100 °C) folyadékkal, keverd át, és 3 perc múlva fogyaszthatod. A folyadék lehet víz, tej, növényi tej, ital vagy gyümölcslé. Nagyon egyszerű és gyors!
Tökéletes reggeli, ha reggelente sietned kell. Előző este elkészíted, éjszaka a hűtőben kellemesen összeérik az ízesítő gyümölcsökkel. Másnap hidegen vagy mikrohullámúban melegítve fogyasztható.
Csokis zabkását narancslével és narancsdarabokkal, kókuszos zabkását ananásszal és kókuszchipsszel, banánosat étcsokival, almás-fahéjasat gyömbérrel és dióval, csokisat eperrel és Creme VEGA toppinggal.
Igen! A Dr. Oetker Vitalis Zabkása sós-magvas változatából tökéletes vacsorát is gyorsan elkészíthetsz. Ez egy változatos és tápláló opció azoknak, akik nem szeretik az édes reggelit.
Cukorcsökkentett és hozzáadott cukortól mentes verzió, valamint laktózmentes kása is. A cukorcsökkentett kását cukormentes hozzávalókkal egészítsd ki, a laktózmentest laktózmentes vagy növényi tejjel öntsd fel.
Hozzáadott gyümölcsökkel, dióval, mogyoróval, mandulával, chia maggal, tejtermékekkel további hasznos tápanyagokat juttathatsz a szervezetedbe. Ez még egészségesebbé teszi a reggelit.
Szánj plusz 5 percet, és gyümölcsökből, magvakból készíts mókás pofikat, állatfejeket a kása tetejére! A gyerekek imádni fogják a játékos tálalást, és szívesebben fogják megenni.
Víz, tehéntej, növényi tej vagy ital (mandula-, kókusz-, zab-, mogyoróital), vagy akár gyümölcslé is. Gondolkozz kreatívan - például csokis kásához narancslé is passzol!
Igen! Nemcsak reggelire, hanem más kisétkezésre, például uzsonnára is ajánlott. A zabkása bármikor tápláló és egészséges választás, amikor gyors, energiadús étkezésre van szükséged.
Belépés Facebook fiókkal
Belépés Google fiókkal
Regisztrálok Facebook fiókkal